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不抽菸、控三高、不亂吃藥 護腎8法保健康

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台灣擁有全世界數一數二的洗腎高盛行率和發生率,因此腎臟病可說是我國的國病。醫師表示,由於腎臟是沉默的工作者,會因為日常生活習慣及飲食不當而加速傷害,建議平日要遵守「5不3要」的原則,就能擁有健康的腎臟。

腎臟病不易察覺 定期檢查可別少

苗栗大千綜合醫院腎臟內科李明彰醫師表示,「5不」包含︰不抽菸、不用偏方草藥、不用非處方藥物、不憋尿、不肥胖;「3要」則是要均衡清淡飲食、要充足睡眠、要控制慢性病及三高。另外,由於血中尿素氮與肌酐酸提高時,常常無任何症狀,因此建議有高血壓及糖尿病的老人族群,每年至少接受一次血中尿素氮與肌酐酸之檢驗。

腎臟的功能是在維持體內環境的平衡,人體會根據目前身體的狀態,製造出相對應的尿液,以清除廢物和排泄藥物。此外,腎臟也調整體液血壓和電解質、酸鹼度的平衡,同時也會製造和分泌賀爾蒙,例如:維生素D和紅血球生成素。

當心!老化也會影響腎功能 

此外,隨著年齡的增長,腎臟的功能會逐漸退化,在正常情況下,老人仍能將血中鈉、鉀離子濃度、血液酸鹼值和細胞外液的體積維持在正常範圍內,但是若水份或電解質發生急速的變化時,老化的腎臟就要花比年輕腎臟更久的時間才能使平衡恢復。

李明彰醫師提醒民眾,早期發現的腎臟病大部份都可以經由藥物治療,可是目前很多腎臟病到發現的時候都已經太晚而無法治療。因此,平日多留意身體狀況,若有任何不適,應立即就診,千萬不要迷信偏方而延誤治療。

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